Heeft u moeite met het krijgen van verkwikkende en rustgevende slaap?

​

Soms kunt u te maken hebben met onbekende conflicten die voorkomen dat u vredig kunt slapen.

​

Het behandelen van slapeloosheid en slaapgerelateerde problemen houdt meestal in dat de onderliggende aandoening wordt behandeld, zoals stress, depressie, organische of medische problemen, en het opnieuw aanleren van gezonde slaapgewoonten.

 

Slapeloosheid kan ook het gevolg zijn van een ernstiger medisch probleem of kan leiden tot verergering van gezondheidsproblemen, waardoor het raadzaam is om een slaapspecialist te raadplegen.

​

Maar waarom zijn slaapkwaliteit en slaapstoornissen zo belangrijk voor de gezondheid van de hersenen? Hoewel veel volwassenen het beste functioneren met ongeveer 8 uur slaap (wat kan variëren afhankelijk van verschillende factoren zoals omgeving, gezondheid, leeftijd, enz.), hebben mensen met slaapproblemen gemiddeld slechts 5,5 uur slaap vanwege slaapstoornissen of ongepaste gewoonten, zoals laat opblijven, studeren, televisiekijken, internetten en een overbelasting van activiteiten. Stress en angst als gevolg van werk en persoonlijk leven stelen ook vele uren slaap. In feite ervaart bijna 30% van de bevolking, inclusief kinderen, studenten en volwassenen, slaapproblemen. Met andere woorden, als u moeite heeft met slapen, staat u er niet alleen voor.

​

Als u de afgelopen weken last heeft van een van de onderstaande problemen, die vaak bekend staan als slapeloosheid, overweeg dan om hulp te zoeken:

• Moeite met in slaap vallen

• Vaak wakker worden gedurende de nacht

• Op ongepaste tijden in slaap vallen, zelfs na een voldoende nachtrust

• Overmatig slapen (meer dan 9 uur)

• Plotse onbeheersbare slaapaanvallen of spierzwakte

• Nachtmerries of nachtelijke angsten (angstig wakker worden zonder de droom te herinneren) die de slaap verstoren

• Wandelen of praten tijdens de slaap, evenals tandenknarsen

​​

Hoewel er meer dan 80 soorten slaapstoornissen zijn, zijn andere gerelateerde stoornissen onder andere snurken, slaapgerelateerde ademhalingsstoornissen, slaapapneu en hypopneu, rusteloze benen syndroom, periodieke ledemaatbewegingsstoornis tijdens de slaap, verminderde dagelijkse functioneren als gevolg van verstoorde slaap, gedragsstoornissen tijdens de slaap, nachtmerries, slaap-waakritmestoornissen en slaapstoornissen als gevolg van wisselende werktijden.

​

Depressie komt twee keer zo vaak voor in de algemene bevolking en treft ongeveer 20% van de jongeren.