Fundamentos do Bem-Estar: Construindo Seu Plano de Saúde

Mini-curso: Fundamentos do Bem-Estar: Construindo Seu Plano de Saúde

Módulo 1: Reduzindo o Estresse

• Como exatamente o estresse afeta o corpo
• A primeira ação para compensar o estresse
• Causa de dores musculares e nas costas constantes
• O estresse bloqueia a digestão. Como comer?
• Sinais de desequilíbrio no sistema de desintoxicação
• Como acordar quando você acorda cansado
• Aveia é um café da manhã pouco saudável. Por que?
• Elementos essenciais para o estresse
• Comer sob estresse: por que guardar o telefone?

Módulo 2: Neurobiologia da Ansiedade

• NeurotrNormalizar o sono
• Que horas levantar para ficar cheio de energia
• Os principais critérios para um sono de qualidade
• Duas das melhores atividades para o fluxo linfático
• Farmacoterapia/Fitoterapia: ISRSs, Benzodiazepínicos, Antidepressivos Tricíclicos
• Por que trabalhar à noite é perigoso?
• Antes de dormir a série fica mais interessante, os biscoitos ficam mais saborosos. Por que?
• Como reduzir os riscos ao trabalhar à noite: passos simples
• Quantas horas você precisa dormir
• O que fazer se você acordar à noite
• Comemos demais
• Um estilo de vida sedentário é pior do que fumar?
• Eu não consigo dormir. O que fazer?
• Melatonina: tudo sobre o hormônio do sono
• Por que o flúor é perigoso?
• Diagnóstico do nível de melatonina
• Nutracêuticos para dormir

Módulo 3: Desintoxicação

• Melhoria da desintoxicação do fígado
• Como a linfa se move se não tem um “coração” como a linfa circulatória ou os rins: determinando a causa do seu edema.
• Terapias Baseadas em Exposição para Transtorno de Pânico e Agorafobia
• Duas das melhores atividades para o fluxo linfático
• Banho adequado para iniciar o sistema linfático
• Por que sutiã e roupas justas são perigosos?
• Plano mensal de limpeza linfática
• As mitocôndrias são tudo. E por falar nisso, o que é isso?
• O óleo vegetal é perigoso se armazenado incorretamente
• Vegetarianismo e dieta de alimentos crus
• Na verdade, você não quer açúcar. Por que?
• Os carcinógenos não estão apenas no petróleo: 5 maneiras de entrar no corpo
• Como as velas aromáticas prejudicam o fígado

Módulo 4: Nutrição Adequada

• Alimentos necessários na dieta
• O que diz o gosto amargo?
• Os ovos são úteis ou prejudiciais?
• Gorduras saudáveis

Módulo 5: check-up

• 02:18:40 Testes necessários para diagnósticos simples